日常生活压力的增大，人们的睡眠质量降低，给人体的健康带来影响，失眠质量欠佳，也大大的影响了白癜风治疗效果。专家提醒患者，日常要避免睡眠质量不佳，对病情造成影响。那么，怎样睡眠能促进白癜风的效果?济南中医白癜风医院专家为您介绍：
 

　　一，睡前应刷牙洗脸擦身。晚上的刷牙比早晨更加重要，不但可以清除口腔积物，起到保护牙齿的作用，对于安稳入睡也有一定的帮助帮助。《推荐阅读》：儿童患上白癜风应该怎么保养? 

　　二，睡前散步。睡觉前，白癜风患者可以放平心态地散步10~20分钟，这样能够促进人体的血液循环，入睡后更好的保养肌肤，辅助白癜风的治疗。
 

　　三，睡前应坚持洗脚。中医学认为，脚上的60多个穴位与五脏六腑有着密不可分的关系，每天坚持睡觉前用40~50℃的温水洗脚，并按摩脚心和脚趾，可起到促进气血运行、舒筋活络、阴阳恢复平衡状态的作用。
 

　　四，睡觉前开窗通气。临睡前，保持寝室内空气新鲜，风大或天冷时，可开一会儿，睡前再关好，有助于睡得香甜。但注意睡时不要用被蒙头，以免引起呼吸不畅等。
 

　　以上就是白癜风医院专家关于怎样睡眠能促进白癜风的效果的介绍，希望对广大患者有所帮助，注意养成良好的作息习惯，此外也要注意饮食习惯的调整，保持平和的心态，更好的辅助白癜风的治疗。